ГБУЗ ПК «Ординская ЦРБ»

Государственное бюджетное учреждение
здравоохранения Пермского края
«Ординская центральная районная больница»

8 (34258) 2-01-32

Адрес: 617500, Пермский край, Ординский район, с. Орда, ул. 1 Мая, 6
e-mail: E mail

Ожирение

День борьбы с ожирением.

Высокий индекс массы тела имеют более 2 млрд. людей во всем мире, что говорит о глобальных масштабах проблемы. Задуматься об изменении образа жизни и лишнем весе призывает День борьбы с ожирением, который ежегодно отмечается 26 ноября. День борьбы с ожирением проводится для повышения осведомленности людей о том, к каким последствиям приводит высокой индекс массы тела (ИМТ). Женщины подвержены накоплению жировых отложений в подкожной клетчатке в 2 раза чаще, чем мужчины. В большинстве случаев ситуацию может исправить физическая нагрузка и диетическое питание. В ряде случаев требуется прием медикаментов и проведение хирургического вмешательства (резекции желудка). По прогнозам ВОЗ к 2025 г. проблемы, связанные с высоким ИМТ, будут наблюдаться у 40% мужчин и 50% женщин.

К ЧЕМУ ПРИВОДИТ ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

Ожирение - бич современного общества. Оно становится спусковым крючком для развития диабета, отложения солей, появления нарушений опорно-двигательного аппарата, артрита, ревматизма и других заболеваний. Первой от лишнего веса начинает страдать сердечнососудистая система - у человека развивается атеросклероз и гипертония. Избыток жира в области живота поднимает диафрагму, препятствуя ее движению. Это отрицательно сказывается на работе органов дыхания. Недостаток кровоснабжения из-за нарушенного газообмена и вентиляции приводит к сонному апноэ, частым простудам, бронхитам и пневмониям. Неправильное питание (большое количество легкоусваиваемых углеводов) приводит к нарушениям ЖКТ, поражению печени и желчекаменной болезни. Высокий ИМТ - причина возникновения психологических проблем и психических расстройств.

ЧТО ПРИВОДИТ К ОЖИРЕНИЮ

От последствий, спровоцированных лишним весом, ежегодно во всем мире умирает более 2,8 млн. человек. Ожирение - это результат гиподинамии (малоподвижного образа жизни) и неправильного питания. Переедание часто является результатом хронического стресса и недосыпания. Негативные эмоции и дискомфорт по этому поводу человек пытается компенсировать сладкой и высококалорийной пищей. Избыточный вес может являться следствием нарушения обмена веществ и его скорости (заболевания щитовидной железы, беременность, менопауза), высокого уровня кортизола и других проблем.

Каждый третий мужчина и каждая вторая женщина в РФ страдают от избыточной массы тела. Этот приводит к росту числа заболеваний сахарным диабетом и остеоартрозом, увеличению количества инсультов и инфарктов. Поэтому Россия присоединяется к другим странам и отмечает 26 ноября День борьбы с ожирением.

Профилактика и лечение ожирения

 

Борьба с лишним весом должна проводиться не только из стремления соответствовать идеалу красоты, речь в этом случае заходит о состоянии здоровья. Наиболее удобная мера оценки уровня избыточного веса и ожирения – определение индекса массы тела (ИМТ). Он рассчитывается как отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:

ИМТ больше или равен 25 – избыточный вес;

ИМТ больше или равен 30 – ожирение.

Избыточный вес и ожирение, равно как и связанные с ними неинфекционные заболевания, в значительной мере предотвратимы. Важно понимать, что при резком снижении веса могут также произойти необратимые процессы в клетках. Поэтому если было принято решение похудеть, то этот процесс должен осуществляться медленно, поэтапно.

Для контроля веса каждый может ограничить калорийность своего рациона. Вот простые рекомендации, соблюдение которых позволит контролировать вес и предупредить проблемы со здоровьем:

- соблюдайте баланс между количеством поступающей и расходуемой энергии;

- выбирайте здоровую пищу и напитки для ежедневного рациона;

- употребляйте в пищу больше овощей, фруктов, нежирных белковых продуктов, цельнозерновых. Включение в меню разнообразных супов также способствует быстрому насыщению;

- продукты переработанного красного мяса (бекон, сосиски, ветчина, мясные консервы) – факторы риска развития колоректального рака. Употребление 50 граммов переработанных мясных продуктов (мясо, прошедшее обработку, увеличивающую срок его хранения и изменяющую вкусовые качества – копчение, консервирование, добавление соли) повышает риск заболевания раком толстой кишки на 18%;

- ограничьте еду и напитки с высоким содержанием сахара, например соки и газированную воду;

- употребляйте то количество калорий, которое необходимо для поддержания здорового веса с учетом ежедневной физической активности;

- пейте достаточное количество воды;

- будьте физически активны каждый день.

 

Здоровья вам!

 

ojirenie

Печать Электронная почта

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!